Es gibt keinen Mangel an Sachen, um uns zu beschäftigen. Neue Veröffentlichungen, interessante Aktivitäten und einzigartige Ideen sind alle am Horizont. Dies ist, bevor wir zu den alten Standbys kommen, wie zum Beispiel in eine Bar gehen oder im Fitnessstudio trainieren.
Aber wie stark würde sich unsere Freizeit auf den Körper auswirken? Natürlich ist übermäßiger Alkohol- und/oder Drogenkonsum nicht gut, aber in den folgenden Fällen gibt es viel mehr Subtilität. Kann man den Wert der Freude an einem Strategiespiel mit dem Wert der Pflege einer Topfpflanze vergleichen?
Einige erstaunliche Freizeitaktivitäten zu Hause oder draußen
Freizeit ist entscheidend für unsere berufliche Zukunft, geistige Stabilität und Gesunderhaltung und auch für die Wahrung unserer kognitiven Fähigkeiten, wenn wir älter werden. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein gemeinsames Essen haben, ein bisschen auf dem Spielplatz scherzen oder im Whirlpool schreiben, solange Sie beteiligt und frei von einem Monitor sind, qualifiziert es sich.
Erhöhte Konfliktlösung, größere Produktivität und Disziplin und mehr Erfindungsreichtum sind alles Vorteile von Entspannung und Spielzeit. Es hat sich herausgestellt, dass ein effektiver Urlaub das Wohlbefinden der Wahrnehmung und des Verhaltens, die körperliche Funktionsfähigkeit und den Lebensstandard über den Bereich der organisatorischen Ergebnisse hinaus unterstützt. Der Wert der Freizeit sollte nicht unterschätzt werden.
Warum ist Freizeit wichtig für das Gehirn?
Durch den Gebrauch werden die Verbindungen von Zellen, die mit verschiedenen Gehirnregionen verbunden sind, härter. Wenn Sie dies wiederholt tun, verwurzelt es sich außerdem in Ihrem Geist und verändert seine Funktionsweise.
Hobbys, kreative Unternehmungen und kognitive Rätsel sind nur einige Beispiele für kognitiv anstrengende oder sozial aktive Hobbys, die viele verschiedene Gehirnregionen zum Verbinden benötigen, wodurch sie mit zunehmendem Wachstum robuster werden.
Auch wenn Sie nicht einmal Ihren Verstand benötigen, um ständig neue Synapsen für Ihre Freizeitaktivitäten einzurichten, verbessert die wiederholte Beschäftigung mit derselben Aktivität, wie das Spielen eines Instruments, die damit verbundenen neuronalen Schaltkreise. Daher bleiben solche Verknüpfungen robust, selbst wenn die Funktionalität in diesen anderen Regionen abzunehmen beginnt.
Die guten Auswirkungen von Freizeitbeschäftigungen auf Lust und Konzentration bei der Arbeit sind erwiesen, aber es gibt einen Haken. Vielleicht müssen Sie sich dem Sport widmen, also hat es absolut nichts mit dem Job zu tun, oder Sie müssen den Zeitvertreib auf die leichte Schulter nehmen und es hängt mit Ihrem Job zusammen. Es könnte schädlich sein, wenn Sie sich zu sehr auf etwas konzentrieren, und es wäre zu vergleichbar mit Ihrer Beschäftigung.
Es zählt, was wir mit unserer Freizeit machen. Sowohl die kognitive als auch die psychosoziale Gesundheit sind davon betroffen. Es ist wichtig, Entspannung jetzt zu integrieren, wo wir sie in Bezug auf Schlafen und Arbeiten erkennen.